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十月懷胎,這三點別做寶寶很怕

來源:紅墻月嫂洛陽分公司  發表時間:2018/1/22 11:44:45  點擊次數:【1278】


  十月懷胎,這三點別做寶寶很怕

  懷胎十月的過程真的很辛苦,特別是頭回懷孕的孕媽,都是幸福也擔憂著的。要是由于爸媽的疏忽導致寶寶不能順利降生,那將是一個怎樣的打擊?所以孕期保健很關鍵,下面羅列的三點寶媽別做,寶寶很怕。

  1、別熬夜

  熬夜對普通人影響都非常大,更何況是孕婦。晚上11點到3點,是肝膽造血的時候。血氣很重要,懷孕本身就很耗氣血,所以如果熬夜,尤其是這段造血期間不能很好休息的話,胎兒和孕媽都容易血虛。寶寶也會容易愛哭鬧、易怒、煩躁焦慮。更嚴重的睡眠不足會導致免疫功能受損,發生不良妊娠的風險也增大,還可能導致抑郁癥。所以為了寶寶和自己千萬別熬夜啊。

  2、別穿緊身衣服

  緊身衣服顯得人更苗條這大家都知道。當我們懷孕時就不要追求苗條了,穿著壓迫肚子的緊身衣裝,既加重身體疲勞還會影響胎兒發育,是非常不理智的一個行為。更不要以月份大肚子小身材苗條為榮而去選擇緊身衣服。孕期還是要選擇寬松舒適的衣物為宜。

  3、別不運動

  為了讓腹中胎兒安全成長,不少孕媽媽會整個孕期不上班,或經常請假休息,家務活從不碰自己也不動,其實這種做法是不科學的,對孕媽媽和胎兒均無益處。因為懷孕不運動很有可能無法消耗過剩的營養,孕媽將來難減肥不說,胎兒還容易過大,為順產增加很大的難度。所以在妊娠早期,孕媽媽可參加一些消耗能量低的活動,如室外散步、慢跑、瑜伽、聽音樂、做孕婦保健操等等,這些運動均有減輕早孕反應的作用。

  孕媽媽運動還應注意選擇好運動的地點和時間。如條件許可,盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方,因為空氣清新、氧含量高、塵土和噪音少的環境對孕媽和寶寶的健康都是大大有益的。另外孕期不要減肥,寶寶生長所需要的營養都是由媽媽提供,孕媽攝取多了營養人胖一些是正常的,千萬不能孕期就減肥。

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